Curso de Nutrição e Gastronomia

Diabetes, o que o Nutricionista faz por você!


Diabetes é uma síndrome decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade da insulina de exercer adequadamente seus efeitos no corpo. Ainda não tem cura, mas a evolução das ciências biomédicas trouxe alternativas para que o portador de diabetes possa viver  normalmente e a alimentação adequada e saudável é uma das principais formas de controle da doença. 

Dicas para melhorar sua qualidade de vida:

1. Organize os horários de sua alimentação (ideal a cada três horas) assim 
você evitará a hipoglicemia (queda do nível de açúcar no sangue).
2. Evite o excesso de alimentos, principalmente daqueles que são fontes 
de carboidratos (arroz, farinhas, pães, bolachas, massas e etc.), para 
evitar a hiperglicemia (aumento do nível de açúcar no sangue).
3. Inclua diariamente verduras e frutas em sua alimentação, pois são fontes 
de fibras, vitaminas e sais minerais e possuem baixo valor calórico.
4. Leia sempre os rótulos dos produtos industrializados (diet e light), 
pois às vezes não contém açúcar, mas podem conter alto teor de 
gorduras prejudiciais a sua saúde.
5. Fuja da obesidade, pratique atividade física regularmente.
6. Elimine o fumo.
7. Tenha hábitos alimentares saudáveis e adequados às suas necessidades. 


Principais sintomas de Diabetes: 


Consulte o Nutricionista!


Fonte: www.cfn.org.br

2 comentários:

  1. Essas dicas estão maravilhosas, eu não tenho a doença. Lamento por quem tem mas vou aderir à elas, em especial no que condiz com comer frutas pois sou péssima nisso.
    Acho que esses novos hábitos são bons para quem não é diabético também. Pode ajudar a evitar.

    Meu tio diz que pegou diabetes comendo um pedaço de bolo depois da janta, diariamente, isso é verdade?

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  2. Olá. Que bom que está gostando das dicas.
    Bom quanto a seu tio! Comer bolo todos os dias não significa que irá ter diabetes.Depende do tipo de bolo e a quantidade. E se consumido a noite, doces são mais difíceis de serem tranformados em energia, já que o organismo fica em repouso durante a noite.Isso contribui, junto com má alimentação, falta de exercícios físico, consumo elevado de açucar.
    Continue acompanhando nossas dicas.
    Valeu.

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