Pegar no sono se tornou uma missão impossível pra você? Calma, a gente te ajuda!

   Aposte em sete alimentos que dão aquela mãozinha para você ter uma noite de bons son...zZzZzzZzzz

   Para algumas pessoas, a hora de dormir parece um pesadelo. Calcula-se que 4 em cada 10 pessoas não dormem bem ou não conseguem ter uma noite de sono completa. A alimentação pode prevenir e ajudar no tratamento da insônia. Mas o que comer? Conheça sete alimentos que vão ajudá-la a dormir com os anjos:

CEREAIS

   São ricos em triptofano, que ajuda a sintetizar melhor o aminoácido.

FOLHAS VERDES

   Boas fontes de magnésio, cálcio e vitamina B, que relaxam o corpo.

NOZ-MOSCADA

   Este tempero já vem sendo usado há muitos anos em outros países como sonífero.

CHÁ DE CAMOMILA

   Funciona como excelente relaxante muscular e é indicado para pessoas que praticam musculação.

CHÁ DE HORTELÃ

   Contribui para o relaxamento dos nervos. Recomenda-se tomá-lo após as refeições.

LEITE

   Contém o aminoácido triptofano, que relaxa os músculos e induz o sono.

MARACUJÁ

   Possui propriedades calmantes.

Fonte: http://www.emagrecendo.com.br

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